Cześć!

Dzisiaj przedstawimy Wam kilka korzyści dla zdrowia wynikające z biegania. Zalicza się do nich:

– wzmocnienie układu krążenia oraz korzystnie wpływanie na nasze serce. Wytrenowany mięsień sercowy ma mniej pracy ze względu większej wydolności. Wydolne serce potrafi lepiej ukrwić cały organizm.

– wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki systematycznemu bieganiu wzmacniamy nasz układ odpornościowy. Osoby biegające są bardziej odporne na choroby co za tym idzie rzadziej chorują. Bieganie na świeżym powietrzu hartuje organizm.

– zmniejszenie ryzyka depresji oraz złego samopoczucia – a wszystko to ze względu na dużą ilość czasu spędzoną na świeżym powietrzu

door-sign-66880_640

– wpływanie na zdrowie i wygląd. Bieganie wpływa korzystnie na naszą skórę.

– poprawia inteligencję – ruch bowiem chroni przed demencją starczą i chorobą Alzheimera

– obniża się stężenie cholesterolu całkowitego tzw. złego cholesterolu a po pewnym czasie podwyższenie tzw. dobrego cholesterolu

Jak widać bieganie daje same pozytywne rezultaty. Dzięki niemu będziesz czuć się i wyglądać lepiej !

Piękna pogoda za oknem nic tylko ruszyć się i pójść biegać ! 😉