Cześć!

Dzisiaj o BMR czyli dziennym zapotrzebowaniu na kcal.

Współczynnik ten określa minimalną ilość kalorii niezbędnych do zachowania podstawowych funkcji działania prawidłowo organizmu. Kalkulator zapotrzebowania określa niezbędną ilość kalorii i składników pożywienia przy określaniu poziomu Twojej aktywności fizycznej. podczas biegania jest to spora ilość.

training-828764_1280

Pamiętajcie, że wyliczona wartość jest wartością minimalną i  nie możemy jej obniżać.

Korzystając z przelicznika w aplikacjach, możecie zobaczyć także ilość kalorii, która jest potrzebna do utrzymania waszej wagi. Należy również pamiętać, że włączając do swojego treningu bieganie bądź inną aktywność fizyczną trzeba zwiększyć ilość kalorii do organizmu.

I jak znacie swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie?