Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
Maj 0
Maj 0

Jak nawadniać swój organizm latem?

Cześć! W dzisiejszym poście zastanowimy się jak powinniśmy nawadniać nasz organizm biegając latem. Należy rozpocząć od nawodnienia swojego organizmu około 0,5 l wody na godzinę przed biegiem. Wtedy też zaleca się zjeść jakąś słoną przekąskę czyt. paluszki, ser tak aby zgromadzić trochę sodu w naszym organizmie. Kolejno w trakcie biegu nie należy pić zbyt dużo […]

  Zobacz więcej
Mar 0
Mar 0

5 ważnych wskazówek dla początkujących biegaczy

Wiosna, wiosna zbliża się wielkimi, co za tym idzie sezon otwieramy na dobre sezon biegowy. Sporo osób rozpoczyna swoją przygodę biegową i od razu stawia sobie wielkie cele.  W dzisiejszym poście przedstawiamy Wam 5 najważniejszych wskazówek dla początkujących biegaczy. 1.Wybierz odpowiednie buty, miejsce oraz czas do biegania. Bieganie jest uważane za jeden z najtańszych sportów. […]

  Zobacz więcej
Maj 0
Maj 0

Już za tydzień startujemy w Biegu Nocnym

Dokładnie za 7 dni nasza Protigerowa drużyna wystartuje w Biegu Nocnym w Krakowie. Ostatnie przygotowania trwają, liczymy na dobre wyniki i świetną atmosferę 🙂 A z kim widzimy się na stracie przy krakowskich Błoniach ?

  Zobacz więcej
Kwi 0
Kwi 0

Dieta dla biegacza w wersji Premium dostępna system Android!

Nadszedł ten moment na, który mamy nadzieję niektórzy czekali. Dieta dla biegacza jest już dostępna w wersji Premium na system Android. Sprawdźcie jakie nowe funkcjonalności dla Was przygotowaliśmy. Aplikację możecie ściągnąć tutaj: http://bit.ly/1Ox5Pv6 Zachęcamy Was również do oceny aplikacji! 🙂 

  Zobacz więcej
Gru 1
Gru 1

Przepis dla biegacza na Sałatkę meksykańską z tuńczykiem i makaronem

Cześć! Dawno nie dzieliliśmy się z Wami żadnym przepisem. Czas to zmienić! 🙂 Sałatka meksykańska z tuńczykiem i makaronem:  Składniki: Fasola konserwowa, czerwona: 30 g Kukurydza konserwowa: 20 g Papryka czerwona: 50 g Cebula: 10 g Tuńczyk w wodzie: 70 g Makaron żytni razowy: 80 g Sok z cytryny: 5 g Oliwa z oliwek: 1/2 […]

  Zobacz więcej
Gru 0
Gru 0

Jakie nowe funkcjonalności posiada wersja Premium?

Witajcie! Dzisiaj mamy dla Was nowe funkcjonalności Wersji Premium aplikacji. Lista zakupów- nie zastanawiaj się w sklepie co masz kupić. Wybierz opcję Premium i miej przygotowaną pełną listę zakupów. Informator wartości diety- zobacz jakie składniki odżywcze są w przygotowanych przez Ciebie posiłkach. Brak reklam- nie przejmuj się banerami reklamowymi w aplikacji. Dodatkowo w najnowszej aktualizacji możecie otrzymywać odznaki oraz przez polubienie Facebooka […]

  Zobacz więcej
Lis 0
Lis 0

Dieta dla biegacza w Wersji Premium

Witajcie! Czy wiecie, że dieta dla biegacza jest dostępna w Wersji Premium na systemy iOS i Windows Phone. Zachęcamy Was do ściągnięcia aplikacji i wypróbowania nowych funkcjonalności! 🙂 

  Zobacz więcej
Paź 1
Paź 1

Nasz i Wasz sukces!

Witajcie! Dzisiaj chcemy się podzielić z Wami naszym małym sukcesem – Dieta dla biegacza znalazła się w zakładce najlepszych polskich aplikacji wg. Microsoft. W rankingu stanęliśmy koło biznes.pl, Qpony czy Runastic! To także zasługa każdego z Was, tych którzy ściągnęli Dietę dla biegacza na swój telefon. Cieszymy się bardzo a już niedługo będziemy mieć dla Was […]

  Zobacz więcej
Paź 0
Paź 0

Alkohol a bieganie

Cześć! Dzisiaj kilka słów na temat tego jak wygląda sprawa z spożywaniem alkoholu, kiedy trenujemy. Słowo klucz to umiar. Musimy pamiętać, że samo piwo jest niesamowicie kaloryczne a przede wszystkim niesie za sobą skutki takie jak nadciśnienie czy problemy z wątrobą. Jeżeli mamy już wybierać to warto zamienić np. alkoholowe piwo na bezalkoholowe. Nie tylko […]

  Zobacz więcej
Paź 0
Paź 0

Sen podstawą treningu biegacza.

Witajcie! Wokoło wszyscy wspominają jak ważna rolę odgrywa sen i związane z nim regeneracja. Jak sprawa się ma u biegaczy? Tutaj sen odgrywa kluczową rolę. Optymalna ilość snu to 8 godzin. Organizm ma wtedy dużo czasu do regeneracji po treningu. Jeżeli nie mamy jak przespać tylu godzin postarajmy się, żeby nie było to mniej niż […]

  Zobacz więcej