Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
Cze 3
Cze 3

Kilka słów o stretchingu !

Cześć!  W jednym z ostatnich postów zwracaliśmy uwagę na to, jak dużą rolę w trakcie treningu odgrywa rozgrzewka. Po ćwiczeniach właściwych nie możemy jednak zapomnieć o stretchingu czyli rozciąganiu. Rozciąganie po treningu zapobiega przykurczom oraz regeneruje mięśnie. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie będą elastyczne a stawy bardziej sprawne. Podczas rozciągania pamiętaj o technice. Źle wykonywane ćwiczenia mogę m.in. […]

  Zobacz więcej