Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
Sie 2
Sie 2

Jakie mięśnie pracują podczas treningu?

Witajcie! Przedstawiamy Wam dzisiaj małe zestawienie jak pracuje nasze ciało i jakie mięśnie są aktywizowane w trakcie biegu. Bieganie aktywizuje prawie wszystkie grupy mięśni. Wpływa korzystnie na kształtowanie sylwetki. Najbardziej aktywizowane są mięśnie ramion, rąk, nóg, brzuch oraz pleców. Podczas biegu bardzo ważna jest odpowiednia technika biegu jak chociażby sposób w jaki stawiamy stopę podczas […]

  Zobacz więcej
Cze 3
Cze 3

Kilka słów o stretchingu !

Cześć!  W jednym z ostatnich postów zwracaliśmy uwagę na to, jak dużą rolę w trakcie treningu odgrywa rozgrzewka. Po ćwiczeniach właściwych nie możemy jednak zapomnieć o stretchingu czyli rozciąganiu. Rozciąganie po treningu zapobiega przykurczom oraz regeneruje mięśnie. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie będą elastyczne a stawy bardziej sprawne. Podczas rozciągania pamiętaj o technice. Źle wykonywane ćwiczenia mogę m.in. […]

  Zobacz więcej