Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
Cze 3
Cze 3

Korzyści dla zdrowia z biegania

Cześć! Dzisiaj przedstawimy Wam kilka korzyści dla zdrowia wynikające z biegania. Zalicza się do nich: – wzmocnienie układu krążenia oraz korzystnie wpływanie na nasze serce. Wytrenowany mięsień sercowy ma mniej pracy ze względu większej wydolności. Wydolne serce potrafi lepiej ukrwić cały organizm. – wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki systematycznemu bieganiu wzmacniamy nasz układ odpornościowy. Osoby biegające są […]

  Zobacz więcej
Cze 3
Cze 3

Kilka słów o stretchingu !

Cześć!  W jednym z ostatnich postów zwracaliśmy uwagę na to, jak dużą rolę w trakcie treningu odgrywa rozgrzewka. Po ćwiczeniach właściwych nie możemy jednak zapomnieć o stretchingu czyli rozciąganiu. Rozciąganie po treningu zapobiega przykurczom oraz regeneruje mięśnie. Dzięki tym ćwiczeniom mięśnie będą elastyczne a stawy bardziej sprawne. Podczas rozciągania pamiętaj o technice. Źle wykonywane ćwiczenia mogę m.in. […]

  Zobacz więcej