Cześć!
Dzisiaj przedstawimy Wam kilka korzyści dla zdrowia wynikające z biegania. Zalicza się do nich:
– wzmocnienie układu krążenia oraz korzystnie wpływanie na nasze serce. Wytrenowany mięsień sercowy ma mniej pracy ze względu większej wydolności. Wydolne serce potrafi lepiej ukrwić cały organizm.
– wzmocnienie układu immunologicznego. Dzięki systematycznemu bieganiu wzmacniamy nasz układ odpornościowy. Osoby biegające są bardziej odporne na choroby co za tym idzie rzadziej chorują. Bieganie na świeżym powietrzu hartuje organizm.
– zmniejszenie ryzyka depresji oraz złego samopoczucia – a wszystko to ze względu na dużą ilość czasu spędzoną na świeżym powietrzu
– wpływanie na zdrowie i wygląd. Bieganie wpływa korzystnie na naszą skórę.
– poprawia inteligencję – ruch bowiem chroni przed demencją starczą i chorobą Alzheimera
– obniża się stężenie cholesterolu całkowitego tzw. złego cholesterolu a po pewnym czasie podwyższenie tzw. dobrego cholesterolu
Jak widać bieganie daje same pozytywne rezultaty. Dzięki niemu będziesz czuć się i wyglądać lepiej !
Piękna pogoda za oknem nic tylko ruszyć się i pójść biegać ! 😉
Bądź pierwszy i skomentuj artykuł!