Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
wrz 0
wrz 0

Biegnij Warszawo!

Już tylko kilka dni dzieli nas od biegu Biegnij warszawo 🙂  BIEGNIJ WARSZAWO jest imprezą biegową, która odbędzie się 1 października 2017 roku w centrum Warszawy. Trasa biegu na dystansie 10 km przebiega przez główne ulice i symbole warszawskie. Dzieli się na dwie trasy –  trudniejszą i łatwiejszą, którą powinien pokonać nawet biegacz bez dużego […]

  Zobacz więcej
sie 0
sie 0

Jak biegać w trakcie upałów?

Witajcie! Za oknem upały jakich mało, dlatego dzisiaj przedstawiamy Wam kilka bardzo ważnych faktów, o których należy pamiętać jeżeli decydujecie się na biegi w tej temperaturze to musicie być przygotowanym na kilka ważnych zasadach. Wybierajmy ranne treningi Poranny trening to nie tylko naładowanie się energią na cały dzień, ale również pewność, ze słońce nie jest […]

  Zobacz więcej
lut 0
lut 0

Bieganie nocą

Witajcie! Codzienne sprawy do załatwienia zajmują mnóstwo czasu, dlatego niektórzy swoją pasję do biegania realizują w nocy. Jakie są 2 najważniejsze zasady, którymi trzeba się kierować, wybierając nocny trening ? 1. Odpowiednie wyposażenie to podstawa  Wybierając się na nocne bieganie warto wyposażyć się w lampę czołową, która będzie oświecać nam drogę Podstawą jest również strój z […]

  Zobacz więcej
wrz 1
wrz 1

Rodzaje biegu

Witajcie! Co dziś dla Was mamy? To nic innego jak małe kompendium na tematy rodzajów biegów.  Co możemy rozróżnić? Bieg spokojny – to bieg o niskiej intensywności. Jeżeli nie trenujemy zbyt często lub jesteśmy początkującymi biegaczami to spokojny bieg powinien być większością naszego treningu. Bieg progowy tzw. „Tempówka”. Jego głównym zadaniem jest poprawa wytrzymałości. Możemy podzielić je […]

  Zobacz więcej
lip 0
lip 0

Niezbędnik każdego biegacza

Witajcie! Jakie gadżety powinien mieć ze sobą biegacz? Oto nasze propozycje: – zegarek/ pulsometr- pozwala na bieżąco monitorować postępy ćwiczącego w trakcie biegu. Dzięki niej można badać jak nasze ciało reaguje na wysiłek fizyczny, ale także wytrzymałość oraz wynik jaki osiągamy . – odblaskowy zapinka/ kamizelka – przydatna zwłaszcza podczas treningów rannych bądź późnowieczornych, kiedy biegamy w ciemnościach. […]

  Zobacz więcej
maj 3
maj 3

5 powodów dla których warto biegać

Cześć! Niektórym z Was pewnie ciężko idzie zmotywowanie się do biegania. Dzisiaj chce zachęcić tych, którzy nie są jeszcze przekonani 😉 Jakie może być 5 powodów dla których warto biegać ? Po pierwsze, podczas biegu możemy wyładować nasz stres i oczyścić umysł. Nie ma nic lepszego jak wysiłek fizyczny, kiedy jesteśmy zestresowani czy zdenerwowani. Dalej, […]

  Zobacz więcej