Blog

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
wrz 1
wrz 1

Rodzaje biegu

Witajcie! Co dziś dla Was mamy? To nic innego jak małe kompendium na tematy rodzajów biegów.  Co możemy rozróżnić? Bieg spokojny – to bieg o niskiej intensywności. Jeżeli nie trenujemy zbyt często lub jesteśmy początkującymi biegaczami to spokojny bieg powinien być większością naszego treningu. Bieg progowy tzw. „Tempówka”. Jego głównym zadaniem jest poprawa wytrzymałości. Możemy podzielić je […]

  Zobacz więcej
lip 0
lip 0

Interwały a długotrwały wysiłek o niskiej intensywności.

Hej! Czy ktoś z Was zadawał sobie pytanie na czym polegają interwały a na czym długotrwały wysiłek o niskiej intensywności? Jeżeli tak to zapraszam Was do notki poniżej. Jakie efekty daje każdy z tych wysiłków, który trening jest bardziej efektowny? Dzisiaj przygotowaliśmy małe zestawienie tych całkowicie dwóch różnych rodzajów treningów. Scharakteryzujemy interwały i dłużej trwające mniej […]

  Zobacz więcej
lip 0
lip 0

Niezbędnik każdego biegacza

Witajcie! Jakie gadżety powinien mieć ze sobą biegacz? Oto nasze propozycje: – zegarek/ pulsometr- pozwala na bieżąco monitorować postępy ćwiczącego w trakcie biegu. Dzięki niej można badać jak nasze ciało reaguje na wysiłek fizyczny, ale także wytrzymałość oraz wynik jaki osiągamy . – odblaskowy zapinka/ kamizelka – przydatna zwłaszcza podczas treningów rannych bądź późnowieczornych, kiedy biegamy w ciemnościach. […]

  Zobacz więcej
sty 6
sty 6

Strona Dieta dla biegacza RUSZYŁA!

Mobilna dieta dla biegacza! Strona dedykowana aplikacji Dieta dla biegacza właśnie ruszyła. Dowiecie się tu o wszystkich funkcjonalnościach aplikacji i jej przeznaczeniu. Możecie dodawać komenatrze zarówno na blogu jak i w formularzu. Aplikacja mobilna dostępna już wkrótce na system Android i Windows Phone!  

  Zobacz więcej